Phương Pháp Gìn Giữ Chó Vòng 3 Đầy Đặn Săn Chắc

Một vòng 3 đầy đặn, săn chắc sẽ tạo nên cho bạn một vẻ đẹp đầy lôi cuốn, quyến rũ, là thứ vũ khí lợi hại có thể giúp cho bạn chinh phục trái tim của chàng.  Nhưng làm sao có thể đạt được vẻ đẹp đó khi hiện tại bạn không săn sóc cho vòng 3 của bạn một cách tốt nhất ngay từ bây giờ.

Với 5 phương pháp nhỏ mình chia sẽ dưới đây hy vọng sẽ giúp cho bạn đạt được một vòng 3 siêu quyến rũ:

1. Hạn chế ngồi một một chổ quá nhiều.

Việc chúng ta ngồi một chổ quá lâu không chỉ sẽ ảnh hưởng tới việc xuống cấp vòng 2 của bạn do tích tụ chất béo, mỡ thừa quá nhiều mà nó còn ảnh hưởng tới vòng 3 một cách nghiêm trọng.

Bề mặt của ghế sẽ cọ sát với bề mặt vòng 3 của bạn sẽ có thể làm cho vòng 3 của bạn trở nên ngứa ngày, hoặc tệ hơn nó sẽ xuất hiện những nốt (hạt) xấu xí. Việc chịu áp lực nặng như vậy trong nhiều giờ đồng hồ sẽ không tốt, nên bạn hãy đứng lên đi lại để vòng 3 được nghỉ ngơi.

2. Giữ thông thoáng cho vòng 3.

Sau 1 ngày dài làm việc vất vả, cơ thể của bạn chịu phải nhiều bó buộc, áp lực và vòng 3 của bạn thì cũng không ngoại lệ nhé. Chính vì vậy hãy tranh thủ thời gian nghĩ ngơi ở nhà mà “thả rông” cho nó khi ngủ.

Không cần phải khỏa thân, việc khoác lên người một chiếc quần rộng hoặc cũng có thể là một chiếc váy. Việc này sẽ không chỉ giúp tốt cho da của bạn mà nó còn làm cho “cô bé” được thở.

3. Uống nước

 Cung cấp cho cơ thể một người nước đầy đủ là một yếu tố cần thiết có thể làm cho vòng 3 của bạn căng tròn, và săn chắc. Giảm mỡ thừa, chất béo và bảo đảm nguồn nước là vấn đề cần phải lưu ý để có thể giúp cho vòng 3 thêm đầy đặn săn chắc.

4. Luyện tập thể dục thường xuyên. 

Không lạ lẫm gì với phương pháp này, không ít chị em phụ nữ vòng 3 khiêm tốn đã được cứu cánh khi tiến hành thực hiện các bài tập giúp cho vòng 3 trở nên đầy đặn, săn chắc này.

- 2 chân rộng bằng vai, 2 tay chụm vào nhau trước ngực, giữ lưng thẳng. Giữ nguyên tư thế đứng lên ngồi xuống, kết hợp hít thở đều đặn 20 lần.

- Tìm một thanh ngang làm điểm tựa, 2 tay giữ thanh ngang, đá chân phải ra sau, giữ chân trên cao một lúc rồi cho về vị trí cũ. Lặp lại động tác 15 lần. Ở động tác này sẽ làm cho bạn cải thiện được dộ cao của vòng 3 một cách hiệu quả.

Với 2 động tác này bạn thường xuyên luyện tập đều đặn không lâu sau, vòng 3 của bạn sẽ được cải thiện một cách rõ rệt.

Ngoài ra leo cầu thang cũng là một thói quen tốt để giúp cho bạn sở hữu một sức khỏe tốt, và sở hữu một vòng 3 quyến rũ, săn chắt.  

5. chế độ ăn

Một chế độ ăn phù hợp, không quá nhiều, không quá ít, đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp cho vòng 3 của bạn khỏe mạnh và săn chắc. Các loại rau củ quả như: cà rốt, dưa tây, đào, mơ, xoài, dâu tây… hay lòng trắng trứng gà, thịt bò sẽ là các loại thực phẩm tốt để giúp hình thành một vòng 3 lí tưởng cho bạn.